Een persoonlijk trainingsschema, je goalmove leren of een routine maken?
Krachttraining op maat
Aerial en paaldansen zijn zware sporten, die veel van je lichaam vragen. Om je doelen efficient te behalen, blessures te voorkomen en sterker te worden, maken we een op jouw wensen afgestemd trainingsplan. Geen geklungel alleen in de sportschool zonder plan, maar een écht op jouw afgestemde tactiek.
Lisa heeft veel ervaring in krachttraining, en specialiseert zich in het toepassen op paaldansen en aerial. Zo kunnen we specifiek voor jouw doelen in deze sporten een plan maken. Afstemmen op jouw eigen planning, lichaam en doelen is veel efficiënter dan een one size fits all.
We beschikken in de studio over veel trainingsmateriaal, waaronder barbells met gewicht, dumbbells, elastieken, TRX banden, een pull up rek en calistenics materiaal.
Samen kunnen we precies kijken wat het beste werkt voor JOU.
Wedstrijdtraining
Werk je naar een wedstrijd toe en wil je samen kijken naar hoe we het optimale er uit kunnen halen? Sparren over je ideeën, combinaties en danselementen voegt veel toe aan je voorbereiding.
Met 10 jaar danservaring, en inmiddels meerdere medailles op onder andere het NSK (1e ’22), Mystique art competition (1e ’24), en het NK (3e ’24, 2e ’25), weet Lisa veel over de benodigdheden voor een mooie act.
Wil jij werken aan een gave act en wil je daarbij die extra boost om écht iets moois neer te zetten? Samen kijken we precies naar wat jij nodig hebt.
Flexibility training
Werk je naar een goal toe in flexibiliteit? Of wil je eens persoonlijk afstemmen wat goede oefeningen en stretches zijn voor jou? Dan is deze privétraining een perfecte fit.
Samen kijken we naar wat jouw lichaam en schema nodig heeft on je doelen te behalen. Met een active flexibility approach kijken we naar kracht in je end range opbouwen, waarmee je superefficiënt leniger wordt.
Ben jij klaar om dit jaar écht leniger te worden en samen op maat te kijken hoe we dat gaan realiseren?
Goal move 1 op 1
Wil jij die ene move nou écht eens behalen? Tijd om die van het lijstje af te strepen. In een privétraining kunnen we werken aan jouw goal move in de paal, de hoop of daarbuiten.
Samen kijken we naar techniek, drills en een trainingsplan om je doel te behalen. Een uur lang écht tijd besteden aan persoonlijke feedback, afgestemd op wat jij nodig hebt.
Dit kunnen moves zijn op elk niveau, denk aan een invert, een butterfly, een superman, of die ene mooie move die je perfect wil krijgen voor je act of wedstrijd. Ook lastigere moves zoals janeiro, phoenix, bird of paradise, aerial deadlifts, eagle, regrips, broken split, russian split, iron X etc. zijn mogelijk!
Let’s nail those goals!
