Leer toffe moves, mooie combinaties en voel je lekker in je vel
Pole technique
Paaldansen is een fantastische manier van bewegen, waarbij je dans, kracht, lenigheid, en creativiteit kan combineren. Dit zorgt voor een hele fijne mix, waarbij je zelf kan bepalen waar je op wil focussen. Daarnaast geeft paaldansen een ontzettende confidence boost!
Pole technique zijn lessen waarin je werkt aan moves, overgangen tussen moves en combinaties in en rond de paal. Deze lessen zijn opgedeeld in verschillende niveau’s, zodat je op je eigen level kan trainen, en zo lekker progressie kan maken.
We bieden verschillende niveau’s aan, zodat je altijd uitgedaagd wordt, en inspirerende lessen kan volgen.
Zie hieronder onze verschillende niveau’s.
Beginnerscursus
Dit is een 8-weekse cursus, waar je echt de basis van paaldansen leert. Je hebt geen eerdere sport of danservaring nodig! Je hoeft niet van te voren sterk of lenig te zijn, dat leer je vanzelf. In 8 weken leren we de basic spins, moves in de paal, en gaan we zelf leren op z’n kop te gaan. De eerstvolgende cursus zal 5 Maart van start gaan.
Beginners
In deze les kun je instromen als je nog nooit gepaaldanst hebt, maar ook als je het al een tijdje doet. Dit is de perfecte les voor iedereen die aan de basics wil werken, maar ook leuke flows, mooie shapes en combinaties tussen de basic moves wil leren. Daarnaast is dit ook een fijne les als je als bijvoorbeeld intermediate paaldanser aan je minder favoriete kant je tricks wil verbeteren.
Je kan na de 8 weekse beginnerscursus direct in dit uur instromen met een goede basis, maar ook als je nog niet eerder gepaaldanst hebt. Deze les is op donderdag om 19.30.
Intermediate
In deze les kun je instromen als al even paaldanst. Dit is de perfecte les voor iedereen die wil werken aan technieken die volgen op de basics, maar ook leuke flows, mooie shapes en combinaties van moves wil leren. Daarnaast is dit ook een fijne les als je als bijvoorbeeld Advanced paaldanser aan je minder favoriete kant je tricks wil verbeteren.
Om de les goed te kunnen volgen, is het fijn als je je inverts, butterfly, leghangs en basic reverse grab op static goed beheerst. Deze les is op woensdag om 19.30.
Advanced
In deze les worden gevorderde technieken geoefend. Zo kun je aan je droommoves werken, zoals een Iron X, Pegasus, Phoenix, Eagle, etcetera. Ook geeft deze les je leuke inspiratie voor combinaties en overgangen tussen verschillende moves.
Om deze les goed te kunnen volgen, verwachten we dat je ten minste intermediate technieken beheerst. Dit zijn onder andere de aerial invert, extended butterfly, superman, jade, brass monkey en reverse grab spin/swan. Ook zullen in de lessen regelmatig combinaties met ayesha/handspring voorkomen, dus ook handig als je deze beheerst/ aan het oefenen bent.
Voorbereiden op de les
Voor deze lessen is het handig een kort sportbroekje en een topje te dragen zoals een sportBH of een tanktop.
Neem verder een handdoek, een bidon mee, en als je wil je eigen gripproduct (wat makkelijk van de palen te poetsen is).Er is op onze locatie geen losse kleedkamer. Gelukkig is je paaldansoutfit makkelijk onder je reguliere kleding aan te trekken.
Als je vragen hebt over de lessen, of over onze faciliteit, neem gerust contact met ons op!
