{"id":253,"date":"2025-01-30T23:33:02","date_gmt":"2025-01-30T23:33:02","guid":{"rendered":"https:\/\/polejungle.nl\/?page_id=253"},"modified":"2026-03-19T16:49:13","modified_gmt":"2026-03-19T16:49:13","slug":"pole-technique","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/polejungle.nl\/en\/pole-technique","title":{"rendered":"Pole Technique"},"content":{"rendered":"
\"\"<\/span>
\n

Learn cool moves, beautiful combinations and feel good in your body<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n
\"\"<\/figure>
\n

Pole technique<\/h2>\n\n\n\n

Pole dance is a fantastic movement, that combines dance, strength, flexibility and crreativity. This provides a lovely mix, that allows you to decide what you want to focus on. Always new challenges and inspiration! Besides that, pole gives you an amazing confidence boost!<\/p>\n\n\n\n

Pole technique are classes in which we work on pole moves, and combinations and transitions of moves. The classes are divided into different levels, so you can try at your own level, and make progress efficiently.<\/p>\n\n\n\n

We moedigen altijd van harte aan lessen op meerdere niveaus te volgen als je daar klaar voor bent. Zo kan het heel fijn zijn om bijvoorbeeld in je overstap van beginner naar Intermediate 1 nog beide lessen te volgen. Op die manier kun je lekker de basis blijven bijhouden, en ook op andere vlakken meer worden uitgedaagd. We raden je echter wel aan ook echt te kijken naar de gevraagde voorkennis bij de lessen. Zo is het als beginner niet handig naar Intermediate 2 of Advanced te gaan omdat de dag je beter uitkomt.<\/p>\n\n\n\n

Heb je vragen over wat voor jou het beste zou passen? Voel je altijd vrij dit in de les te vragen, of ons een berichtje te sturen! Neem gerust contact<\/a> met ons op!<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n
\n
\n
\n\n\n\n

Beginner course<\/h2>\n\n\n\n

Datum volgt<\/h3>\n\n\n\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Dit is een 8-weekse cursus, waar je echt de basis van paaldansen leert. De eerstvolgende cursus zal binnenkort aangekondigd worden.<\/p>\n\n\n\n

Waar werken we aan?<\/em><\/p>\n\n\n\n

We werken aan de echte basis van het paaldansen. Dit begint met wat spins, pirouettes, maak ook moves waar we echt de paal in gaan, zoals een fankick, klimmen in de paal, zitten in de paal, en de eerste basis om op z’n kop te gaan.<\/p>\n\n\n\n

Wat is het gevraagde niveau?<\/em><\/p>\n\n\n\n

Helemaal niets! Je hebt totaal geen eerdere danservaring nodig! Je hoeft je niet druk te maken of je wel sterk genoeg bent, want dat komt vanzelf wel. Mocht je beperkingen hebben, of bijvoorbeeld blessures waarvan je bang bent dat ze je tegenhouden, neem gerust contact met ons op om te kijken of we het voor jou op maat kunnen maken.<\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
\n
\n\n\n\n

Beginnersles<\/h2>\n\n\n\n

Dinsdag 19.00 en Donderdag 18.30<\/em><\/h3>\n\n\n\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n

In onze beginnerslessen werken we aan de basismoves van paaldansen. Zo merk je dat je meer kan dan je denkt, en steeds weer die confidence boost krijgt!<\/p>\n\n\n\n

Waar werken we aan?<\/em><\/p>\n\n\n\n

We werken aan de basismoves van paaldansen, en ook de toepassing hiervan. Zo werken we aan spins, zoals de chair spin en backhookspin, aan flowy moves om de paal heen, en moves die echt de paal in gaan, zoals een fankick, klimmen, en zitten. In deze lessen werken we ook aan onze invert (op z’n kop gaan), en aan moves zoals outside leghang, crucefix, butterfly en jasmin. Als je daar nog niet aan toe bent, zijn er altijd ook alternatieven, zodat je stapsgewijs hiernaartoe werkt. <\/p>\n\n\n\n

Wat is het gevraagde niveau?<\/em><\/p>\n\n\n\n

In deze les ben je welkom voor de eerste keer, als je net begonnen bent, maar ook als je het al een tijdje doet en aan je basistechniek wil werken. Het kan fijn zijn om de 8 weekse cursus te volgen als je echt de basis er goed in wil krijgen, maar dat is niet vereist.<\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
<\/div>\n\n\n\n

Intermediate 1&2<\/h2>\n\n\n\n

Onze intermediate lessen zijn ingedeeld in 2 niveau’s: intermediate 1 en intermediate 2. Dit faciliteert het juiste niveau voor iedereen in de les. Hieronder lees je het verschil in niveau.<\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n
\n
\n
\n\n\n\n

Intermediate 1<\/h2>\n\n\n\n

Dinsdag 18.00<\/em><\/h3>\n\n\n\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Bij Intermediate 1 werken we aan moves die voortbouwen op de basis die gelegd is bij de beginnerslessen. <\/p>\n\n\n\n

Waar werken we aan?<\/em><\/p>\n\n\n\n

Dit gaat om moves waar we hoger de paal in gaan, en technieken aanleren die weer wat uitdagender zijn bijvoorbeeld (extended) butterfly, superman, ballerina, en combinaties met bv zitjes of outside leghang en spins zoals de reverse grab spin. <\/p>\n\n\n\n

Wat is het gevraagde niveau?<\/em><\/p>\n\n\n\n

Deze les vraagt een goede basis, zodat je effectief de les kan volgen. Het is OK als deze moves nog niet perfect zijn, want er is ook genoeg ruimte hier aan te werken. Het liefste zien we dat je ze aan beide kanten kan, of er ten minste mee bezig bent<\/p>\n\n\n\n